Cómo 4 marcas están cambiando el juego de CrossFit

Estas cuatro marcas están subiendo la intensidad aún más.

COMO UN GIMNASIO Big Bang, CrossFit transformó el panorama en 2000, popularizando el entrenamiento funcional, las clases grupales y los burpees y cambiando el vocabulario del ejercicio (WOD, AMRAP, HIIT). Ahora, un cuarteto de marcas, Hyrox, Deka, Life Time y Spartan, tienen como objetivo desarrollar algunos de sus conceptos, a saber, intensidad, competencia, fuerza funcional y comunidad. Valoramos cómo les va.

Piense en Hyrox como una "carrera" interior de movimientos funcionales. Cada evento te obliga a correr ocho carreras de 1.000 metros. Entre carreras, completas uno de los ocho desafíos. Al igual que CrossFit, Hyrox ofrece movimientos de fuerza accesibles. Y gradualmente, los gimnasios y los entrenadores han comenzado a crear planes de entrenamiento específicos para Hyrox.

Imagine CrossFit con consistencia sobre el caos. Eso es Alpha, una clase de una hora disponible en las más de 160 ubicaciones de LifeTime. Cada clase Alpha consta de un calentamiento dinámico, trabajo de fuerza (piense en movimientos CrossFit, como peso muerto) y un circuito de acondicionamiento metabólico. Y sí, puedes hacerlo los siete días de la semana.

Conocido como el "Decathlon of Functional Fitness", Deka apunta a la intensidad y la competencia en un ambiente amigable para principiantes. Puedes ingresar (y sobrevivir) a una carrera de Deka por capricho, pero serás desafiado, especialmente por el evento final, que requiere que hagas 20 burpees con un peso de 44 libras.

Fundado en 2007, Spartan ha sido reinventado en una carrera menos resistente y más enfocada en la comunidad. Sigue siendo un desafío, pero puedes enfrentarlo con tus compañeros de gimnasio. Si fallas en algún obstáculo, en la mayoría de las carreras recibirás una penalización de 30 burpees. Al igual que CrossFit, Spartan tiene contenido en línea para que seas un mejor competidor.

Esta historia aparece en la edición de marzo de 2023 de Men's Health.

Andrew Heffernan, CSCS es un entrenador de salud, fitness y Feldenkrais, y un escritor galardonado sobre salud y fitness. Sus escritos han aparecido en Men's Health, Experience Life, Onnit.com y Openfit, entre otros medios. Un atleta omnívoro, Andrew es cinturón negro en kárate, un levantador de pesas dedicado y un finalista frecuente en triatlón y carreras espartanas. Vive en Los Ángeles con su esposa y sus dos hijos.

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