Resumen de la semana 2 del CrossFit Open 2023

28 de febrero de 2023

Kelley Laxton

Todo comenzó con unos tazones de burrito y un juego de Plinko.

La segunda semana del NOBULL CrossFit Games Open 2023 fue eléctrica.

El miércoles 22 de febrero, Dave Castro insinuó la segunda prueba abierta en su Instagram, aumentando la emoción en torno al anuncio en vivo de 23.2. Esta pista resultó ser perspicaz, como lo serían muchas carreras de transbordadores en su futuro.

Al día siguiente, el anuncio en vivo de Open Test 23.2 se dirigió a la costa este de los Estados Unidos. Se instaló en CrossFit Bison en Nueva Jersey, donde el mundo se enteró de que pronto completarían un entrenamiento con tres movimientos notoriamente nauseabundos: el burpee pull-up, las carreras de lanzadera y el propulsor.

Los primeros en dar inicio al 23.2 fueron dos atletas locales de CrossFit Bison, la enfermera de práctica avanzada Kathleen Staunton y el policía estatal de Nueva Jersey Joel Trella. Estar de pie en el piso de competencia con el foco de atención iluminándolos fue un desafío, pero no fue nada comparado con los desafíos que ambos atletas enfrentaron para obtener ese momento.

La noche anterior al Abierto de 2022, a Staunton le diagnosticaron cáncer de mama y se había estado recuperando durante el último año. Trella ha luchado contra el estrés postraumático y la depresión durante años. Pero ambos atletas han superado la adversidad gracias a la ayuda de CrossFit.

Sus historias se transmitieron en la transmisión en vivo y en una pantalla grande cerca del piso de competencia mientras los atletas comenzaban a anotarse las manos para el entrenamiento. El mundo fue testigo de lo fuertes y resistentes que son estos dos atletas.

Staunton y Trella estuvieron cabeza a cabeza durante los 15 minutos completos de 23.2A, pero Trella se adelantó, superando a Staunton por solo un burpee pull-up con una puntuación de 102. Durante los siguientes cinco minutos, Staunton levantó con éxito un 115 lb y Trella un propulsor de 165 lb, seguidos de cánticos rugientes de sus compañeros en la multitud.

Los siguientes en tomar la palabra fueron el rey del norte Pat Vellner y el segundo hombre más apto de la Tierra, Roman Khrennikov. Durante los primeros 12 minutos, el dúo estuvo casi sincronizado, pero cuando quedaban solo unos minutos en el reloj, Vellner comenzó a reducir la velocidad, lo que permitió a Khrennikov ampliar su ventaja. Cuando el reloj marcaba 15 minutos, Khrennikov había terminado 23.2A en primer lugar con un total de 168 repeticiones, seis por delante de Vellner.

En 23.2B, ambos atletas tenían enfoques muy diferentes para sus levantamientos iniciales. Recuperándose por solo un minuto, Khrennikov se acercó primero a su barra, abriendo casi 100 lb más liviano que Vellner con 135 lb. Vellner hizo su primer intento 30 segundos después con 230 lb y completó con éxito el levantamiento. Cuando quedaban segundos en el reloj, Khrennikov y Vellner intentaron 300 y 275 lb, respectivamente, pero no pudieron bloquear sus brazos en la parte superior. Khrennikov ganó la Parte B del enfrentamiento con un levantamiento exitoso de 295 libras sobre las 270 de Vellner.

Durante los siguientes cinco días, la comunidad de CrossFit realizó el Open Test 23.2 en sus afiliados y gimnasios en garajes de todo el mundo.

CrossFit Atlético (Australia) | Foto de Ruby Wolff

23.2A:

Complete tantas repeticiones como sea posible en 15 minutos de:

5 dominadas burpee

10 carreras de ida y vuelta (1 repetición = 25 pies hacia afuera/25 pies hacia atrás)

*Agregue 5 pull-ups burpee después de cada ronda.

23.2B:

Inmediatamente después de 23.2A, los atletas tendrán 5 minutos para establecer:

Propulsor 1-rep-max (desde el piso)

"Para hacer 23.2A Rx'd, un atleta necesitaba poder hacer un pull-up con salto a una barra fuera de su alcance. Aunque un pull-up con salto es más fácil que un pull-up normal, no es tan fácil como uno podría imaginar. Para las mujeres de 18 a 34 años, el 27 % optó por hacer la versión escalada de 23.2A, en comparación con el 5 % de los hombres de 18 a 34. En cuanto a los de alto rendimiento, el 15 % de las mujeres de 18 a 34 años y el 49 % de los hombres de 18 a 34 pudieron superar las 5 rondas completas.

"Para esta semana, la versión que realizó para el 23.2A dictó su versión para el 23.2B. Por lo tanto, el mismo porcentaje de atletas escalaron y Rx'd en ambas partes.

"Observando los 102 kg (225 lb) de los hombres y los 70 kg (155 lb) de las mujeres, vemos que el 10 % de las mujeres de 18 a 34 años y el 22 % de los hombres de 18 a 34 años pudieron realizar un impulso de al menos eso. pesado. Para los maestros y adolescentes, el 7% y el 3% lograron lo mismo, respectivamente".

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Prueba abierta 23.2 en CrossFit de l'ouest | Foto de Sam Beriault

"Las necesidades de un atleta olímpico y de nuestros abuelos difieren en grado, no en tipo", dijo Greg Glassman.

Como todos los entrenamientos de CrossFit, Open Test 23.2 permitió que todas las edades realizaran el entrenamiento de lado a lado. Mire a Winter, de 4 años, completando la segunda prueba abierta junto a Mirian Da Silva, de 63 años.

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Estamos viendo a la próxima generación de atletas de CrossFit comenzar a sentir gusto por la competencia.

Niños en CrossFit Kinesis haciendo 23.2 | Foto por Ginnie Coleman

La hija de la propietaria de Deka CrossFit, Cari Meti, Ivy, completó 23.2 Rx'd con 82 repeticiones y un impulsor de 17 libras.

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Este resistente niño de 9 años lucha contra el síndrome de Hurler. Ocean realizó 23.2, que incluyó dos de los movimientos más difíciles para su cuerpo, en el Día Nacional de las Enfermedades Raras. Escaló el entrenamiento y completó 47 repeticiones en la Parte A y un impulsor de 18 libras en la Parte B.

"Le dije que hoy hizo algo que no todos los adultos pueden hacer", dijo la madre Star E. Kelly.

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Adaptado a las necesidades individuales, las mujeres embarazadas aún podían unirse a la diversión del Open.

Tia-Clair Toomey, seis veces mujer más en forma del mundo, completó todas las pruebas abiertas hasta el momento mientras estaba embarazada. En 23.2, Toomey completó más de 5 rondas y levantó un propulsor de 195 libras. Actualmente ocupa el puesto 3.794 en la clasificación mundial.

La futura mamá Mariana Díaz escaló 23.2A en CrossFit Sunalta, terminando con un total de 155 repeticiones. Luego pasó a lanzar 115 lb por encima de la cabeza durante su impulso máximo de 1 repetición en la Parte B.

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Consulte la tabla de clasificación del Abierto de 2023 para obtener una lista completa de las posiciones en cada división.

VER LA TABLA DE CLASIFICACIÓN

Llegó la tercera y última semana del NOBULL CrossFit Games Open 2023, presentado por RP Strength.

La prueba abierta 23.3 se anunciará en vivo desde CrossFit Omaha en Nebraska el jueves 2 de marzo al mediodía PT (3 p. m. ET, 8 p. m. GMT).

Inmediatamente después del anuncio de 23.3, la segunda mujer más en forma del mundo, Mal O'Brien, y la cuatro veces atleta de los Juegos, Danielle Brandon, se enfrentarán cara a cara, ya que ayudan a cerrar el Abierto de 2023.

CÓMO VER

Foto de portada: CrossFit Malibu durante 23.2B | Foto por Meg Ellery