El widget de reloj inteligente más útil para el gimnasio no es el que esperarías

Lucho con los relojes inteligentes y los gimnasios. Son excelentes herramientas para recopilar métricas en todo tipo de ejercicios de resistencia, desde métricas detalladas de carrera y ciclismo hasta contar tus brazadas mientras nadas. El posicionamiento GPS elimina la ansiedad del entrenamiento en la naturaleza y hace que correr senderos sea un placer. Pero los gimnasios son un juego de pelota diferente.

Incluso los mejores relojes inteligentes luchan por seguir siendo útiles durante el levantamiento de pesas, el yoga, los estiramientos o cualquier otra cosa que no sea una sesión de ejercicio basada en HIIT centrada en el sistema cardiovascular. Claro, algunos de los mejores relojes Garmin ofrecen perfiles de entrenamiento de fuerza, y la mayoría de los relojes inteligentes ofrecen perfiles de entrenamiento de yoga, ya que es una opción siempre popular. Pero no pueden hablar el idioma de estos ejercicios de la misma manera que pueden traducir con éxito sus innumerables herramientas para correr o andar en bicicleta.

Por ejemplo, los mejores relojes para correr pueden decirte cómo se comparan tus 5K más recientes con tus actuaciones anteriores de forma casi automática. Puede ver esto desde la perspectiva de la frecuencia cardíaca para determinar si su estado físico ha mejorado o desde una perspectiva temporal para determinar si está acelerando.

Pero ningún reloj inteligente puede decirle cuánto está levantando, o si está poniendo los talones en el suelo durante el movimiento de perro hacia abajo, sin una entrada manual. Es por eso que una de las mejores aplicaciones que puedes usar en el gimnasio es la humilde aplicación Notes.

Pero hay una funcionalidad simple que los levantadores de pesas y otros asistentes al gimnasio han estado usando desde antes de que el reloj inteligente existiera: el humilde cronómetro. El cronómetro se usaba para determinar cuánto tiempo le tomaba a un atleta completar un determinado ejercicio, ya sea una carrera de 100 metros o un desafiante empuje de trineo de 50 yardas con peso.

Hoy en día, casi todos los relojes inteligentes tienen funcionalidades de cronómetro y temporizador enterradas en su UX entre todos los dispositivos más llamativos, y créanme cuando digo que estas dos funcionalidades son mis herramientas de gimnasio más utilizadas.

Uso el cronómetro o la función de temporizador en mi mejor Apple Watch para cronometrar mis períodos de descanso entre series cuando hago entrenamiento de fuerza. Configúrelo durante 90 segundos, golpéelo una vez que haya terminado, y cuando escuche el pitido, es hora de continuar. La información sobre la cantidad de series, repeticiones y peso va directamente a mi aplicación de Notas, ya que me resulta incómodo ingresar esa información directamente en mi reloj inteligente.

Uso el temporizador con más frecuencia ahora que incorporé movimientos isométricos como tablones en mis sesiones para reemplazar los abdominales (que pueden ser malos para la espalda). También uso el cronómetro cuando realizo posturas de yoga o estiramientos que intento mejorar. Incluso a veces me desconecto por completo y uso un pequeño cuaderno y un lápiz para registrar mis series y repeticiones, junto con el cronómetro de mi querido Casio F-91W, para cronometrar mis períodos de descanso.

Esto podría no parecer información nueva. Para la mayoría de los asistentes al gimnasio, esto es algo increíblemente básico, y la idea de tomarse el tiempo no es revolucionaria. Pero uso las funciones de cronómetro o temporizador en mi reloj aproximadamente 16 veces en una sesión de gimnasio de una hora, por lo menos 40 veces a la semana si voy al gimnasio tres veces. Eso lo convierte en una de mis funciones de reloj inteligente más utilizadas, y siempre configuro las funciones de temporizador y cronómetro en un reloj inteligente para tener fácil acceso a ellas.

Los relojes inteligentes no pueden detectar automáticamente los pesos que levantamos o el éxito de nuestros estiramientos de la misma manera que pueden monitorear nuestra producción de energía mientras andamos en bicicleta o corremos, pero no dejes que lo perfecto sea enemigo de lo bueno. A veces, la funcionalidad de un cronómetro de la vieja escuela es todo lo que necesita para mejorar.